2008年，11岁的她独自远赴异乡，进入北京国际艺术学校学习中国舞。2014年，姜贞羽在艺考中以中央戏剧学院、北京舞蹈学院专业课双料第一的成绩在网络上引起关注，并因此受到了多家影视公司和电视栏目的邀请，她最终也选择了进入中央戏剧学院就读，继续追逐自己的演艺梦想 。
2018年，姜贞羽出演了辩论题材的是青春校园剧《你好，对方辩友》，其在剧中饰演的是活泼可爱，古灵精怪的文学院辩论队领队孙晴 。
2019年，姜贞羽主演了根据金庸先生同名小说改编的清装武侠剧《雪山飞狐》，并在剧中饰演了容貌秀丽，天真善良的女主角苗若兰 ；10月，其领衔主演的古装武侠爱情轻喜剧《恋恋江湖》在爱奇艺播出，她在剧中饰演的女主角于盛优元气满满，清秀坦率，是位乐天派的江湖少女 。 姜贞羽 舞蹈《时候》
2020年5月2日，姜贞羽参加的腾讯视频女团选拔节目《创造营2020》播出 ，而在经过三轮比拼后，她则作为“舞蹈担当”之一登上了首发成团位 ，并参与拍摄了节目主题曲《你最最最重要》的音乐录影带 ；随后，在第一次公演和第二次公演中分别表演了《潇洒小姐》 、《时候》 ，而其在第二次公演中还以“异域舞姬造型及优美舞蹈表演成为了“撑腰王” ；6月3日，因受伤而从录制地深圳飞往北京接受治疗 ；6月19日，宣布退出节目录制 ；7月31日，姜贞羽作为“元气帮藏团”成员之一加盟湖南卫视代际互动观察类游戏综艺节目《元气满满的哥哥》 。
2020年6月，姜贞羽参加了“云游非遗·影像展”活动，并化身“非遗守护人”，录制“这就是非遗”系列科普短视频。呼吁青年朋友们共同了解传统文化，身体力行助力非遗传播 。
姜贞羽
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